Rage de glucides!
Depuis que je contrôle la quantité de glucides que je mange, il m’arrive d’avoir des RAGES de glucides! Ce n’est pas que j’ai faim, c’est que j’ai une envie urgente de chocolat, biscuits, fruits, et toutes ces choses à digestion rapide que je consommais sans compter avant de changer mes habitudes alimentaires…
Est-ce une dépendance? Certains experts disent que oui. Je dois donc être patiente et me ronger les sangs encore quelques semaines, le temps que ma dépendance s’éteigne…
Suis-je en manque, ou est-ce plutôt un manque?
Mais il se peut aussi que j'aie l'habitude de combler d'autres manques par cette nourriture, comme la fatigue et le stress. Une astuce, donc, est de m'arrêter et de me demander: Qu'est-ce qui se passe? Comment puis-je prendre soin de moi?
Et aussi, le corps parle. Il me manque peut-être de quelque chose, comme un vitamine en particulier. En général, manger de façon variée permet d'ingérer des nutriments diversifiés, alors penser à intégrer dans mes menus des jours qui viennent des fruits ou autres glucides que mon estomac n'a pas vu depuis longtemps, cela pourrait régler le problème.
Et enfin, sous le soleil d’Arizona, je peux facilement me déshydrater sans m’en rendre compte, et une envie soudaine de jus ou de fruits peut simplement me signaler un besoin de boire de l’eau.
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